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Cómo mejorar la calidad del descanso de forma natural

Normalmente, tras los primeros efectos provocados por la falta de sueño o la mala calidad del descanso, es cuando se comienza a tomar medidas al respecto: cambiar el colchón, probar una nueva almohada, usar remedios caseros o naturales o incluso recurrir a medicamentos específicos. Consecuencias de la falta de un sueño de calidad La falta