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7 remedios para dormir profundamente

La falta de sueño nos puede volver irascibles y, sin horarios, es fácil que se altere. Mantener rutinas es fundamental en este periodo, ideal también para «darle al cuerpo lo que necesita». Estar descansados nos da armonia mental ante la incertidumbre. Cuando nos encontramos en un periodo en el que dormimos pocas horas, no descansamos,

Lo que tu posición al dormir revela de tu personalidad

¿Qué dice de ti tu forma de dormir? Al dormir, cada uno tiene su postura preferida. Aunque la mayoría opta por dormir de lado, también los hay que se sienten más cómodos boca arriba o boca abajo. Incluso de lado hay variantes, siendo la mayoritaria la conocida como postura fetal. Pues bien, el investigador Chris

5 trucos para dormir cuando hace mucho calor

¿Cansado de dar vueltas en la cama? Durante los meses de verano, dormir se vuelve más complicado de lo normal. En parte, porque al cuerpo le cuesta más relajarse cuando está expuesto a temperaturas extremas. Según indican los expertos, la temperatura ideal para dormir es entre los 18 y 26 grados. Pero éste no es